STUDIO スタジオ
フィットネススタジオ クラス紹介
◎印は興味のある方はどなたでも入りやすいクラスになっております。お気軽にご参加ください！
| クラス | 時間 | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 脳トレビクス | 45分 | ◎ | からだと頭を使ってエクササイズ。脳を活性化させる有酸素運動です。 |
| ベーシック | 60分 | ★☆ | かんたんなエアロビクスで汗をかいて、じっくりと身体をストレッチしていく気持ち良いクラスです。初級者向け。 |
| レギュラー | 60分 | ★★ | 膝・腰に負担をかけずにたっぷり汗がかけるローインパクトのクラスです。中級者向け。 |
| インター | 60分 | ★★★ | ハイインパクトを取り入れたクラスです。エアロビクスになれた方にお勧めのクラスで中・上級者向け。 |
| ベーシックステップ | 60分 | ★☆ | 音楽に合わせてステップ台に昇り降りをしていきます。ステップを初めての方におすすめのクラスです。初級者向け。 |
| ステップ１ | 60分 | ★★ | ステップになれてきた方にお勧めのクラスです。台の高さで運動量を調節できます。初級～中級者向け。 |
| ボクシング | 60分 | ◎ | パンチ＆ディフェンスの動きを音楽に合わせて行います。シェイプアップ・ストレス解消に最適なクラスです。（ミット打ちあり） |
| マーシャルワークアウト | 60分 | ◎ | ボクシングやキック・空手などの様々な動きをリズムに合わせて組み合わせ、振り付けを楽しむクラスです。 |
| ストレッチポール | 20分 | ◎ | 脊柱のナチュラルカーブを取り戻します。腰・肩周りをすっきりさせるコンディショニング |
| ポール＆ストレッチ | 45分 | ◎ | ケガの予防や疲労回復・柔軟性向上を目的としたクラスです。ストレッチポールも使い、肩・腰まわりすっきりです。 |
| アロマリラックス | 50分 | ◎ | アロマのリラックス効果でストレッチを行うクラスです。体をほぐしながら歪みを調整して心身を癒していくクラスです。 |
| アロマリフレッシュ＆ヨガ | 60分 | ◎ | アロマ（香りのリラックス）効果の中に呼吸法体操や骨盤・腰などに調整効果のあるポーズをとり入れたクラスです。 |
| ヨガ | 60分 | ◎ | 疲労回復・リラクゼーションを目的とした簡単なヨーガです。 |
| パワーヨガ | 60分 | ◎ | ヨガに筋力トレーニング的要素を強化しより身体強化とエクササイズの伴う集中力強化を図るエクササイズです。 |
| フュージョン | 60分 | ◎ | 太極拳・パワーヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、脂肪燃焼を促し、かつ、しなやかな身体をつくるクラスです。 |
| 氣功 | 60分 | ◎ | 氣の調整を行っていきます。自然治癒力を高め、健康増進を目的としていきます。 |
| 太極拳 | 50分 | ◎ | ゆったりとした動作でどなたでも気軽に参加できます。身体の様々な機能を向上させていきます。 |
| フラダンス | 75分 | ◎ | 初級クラスのフラダンス教室。３ヵ月で１曲を覚えていきます。３ヵ月の登録制。会員：3,150円 |
| ラテンダンス | 45分 | ◎ | しなやかな動きでウェストラインをシェイプアップします。情熱的なラテンの音楽に合わせて楽しくおこなっていきます。 |
| キッズ 体操教室マンツー |
30分 | ― | 子供の体操教室。1対1で指導します。跳箱・鉄棒・マット何でもOK。1回2,500円 |
| キッズフラダンス | 60分 | ― | 子供のフラダンス教室。３ヵ月で１曲を覚えていきます。 |
| ビジョン・スマート | 60分 | ― | 見たものを理解・分析する力を高めていく視覚トレーニング。子供対象 |
※ステップクラスは定員２５名・ポール＆ストレッチクラスは定員２０名とさせていただきます。（当日予約制）
